Kahvinvärinen perilla

[ Α -linoleenihapon edut DHA: han verrattuna]

DHA (aivokulta) on yksi a -llinoleenihapon johdannaisista . A -lenoleenihappojen täydentäminen on etuja DHA: n suoraan täydentämiseen:

Erilainen lääketieteellinen merkitys: α -lenoleenihappo on tärkeä ravintoaine 2000 -luvulla. Se on kehon kannalta tyydyttymätön rasvahappo. Ihmiskeho ei voi suoraan syntetisoida sitä itsessään ja on nielettävä ulkomaailmasta. DHA ei ole. Ihmisen kehon oma säätely on erilainen: α -llinoleenihappo on DHA: n edeltäjä, joka voi tarjota DHA: n maksimin laajuuteen ihmiskehon tarpeiden mukaan. DHA: n suora lisäys on kuitenkin vahva lisä, että ihmiskeho ei voi hallita itseään ja on taipuvainen kielteisille vaikutuksille. Sovelletaan erilaisiin ihmisryhmiin: α -llinoleenihappo on hyödyllinen verenpaineen, veren lipidien ja verensokerin säätelyssä, kun taas DHA tulee kalaöljystä. Raskauden aiheuttama verenpaine sisältää väistämättä eläinten kolesterolia, ja naiset, joilla on raskausverenpainetauti, liikalihavuus ja ylipaino, eivät voi käyttää sitä. käyttää. Toissijaisen hakemiston "käyttö" on muokattu:

Suora juominen: keskimääräinen päivittäinen annos 5-10 ml; Pudota lämmin riisi, leipä tai höyrytettyjä pulloja, vähennä lapsille 1-5 ml.

Älykäs salaattikastike: Lisää kylmiin ruokia tai salaatteja.

Keittomauste: Pudota keitetylle puurolle, keittoon ja maitoon.

Leivonnaiset leivonnaiset: Käytä orgaanisia ravitsevia öljyjä hydrattujen öljyjen tai voin sijasta paistettuihin leivonnaisiin.

Kotitekoinen valmistus: Sekoita se tavallisiin syötäviin öljyihin, kuten soijaöljyyn, maapähkinäöljyyn tai rypsilaiteöljyyn suhteessa 1: 5-1: 10 ennen kulutusta.

Salainen yhdistelmä: Ota 5-10 ml ravitsevaa öljyä ja sekoita se sokerittomalla kotitekoisella jogurtilla tai sokerittomalla jogurtilla ennen syömistä. Se on suosittu syövän vastainen ruokaterapia Euroopassa ja Yhdysvalloissa.